সকালের খাবার ও শীতের ক্লান্তি দূরীকরণ

প্রথম প্রকাশ: ২৮ ডিসেম্বর ২০২৪, ১০:২২ এএমআপডেট: ১ জানুয়ারী ২০২৫, ১:০৮ পিএম
সংবাদ সংকলন ও তথ্য বিশ্লেষণ: নিউজক্যাট বিডি
প্রতিবেদনকারী গণমাধ্যম:
ঢাকা ট্রিবিউন logoঢাকা ট্রিবিউন
DHAKAPOST logoDHAKAPOST
banglanews24.com  logobanglanews24.com
সংক্ষিপ্তসার:

ঢাকা ট্রিবিউন 2024 সালের ২৮ ডিসেম্বর প্রকাশিত প্রতিবেদনে জানিয়েছে, সকালে ওটস, ফলমূল, সবজি এবং প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করলে সারাদিন শক্তিশালী থাকা সম্ভব। DHAKAPOST এর 2025 সালের ১ জানুয়ারীর প্রতিবেদনে উল্লেখ করা হয়েছে শীতকালে ক্লান্তি দূর করার জন্য গরম পানি, লেবু, কলা, ওটস, বাদাম এবং প্রচুর পানি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। দুটি প্রতিবেদনেই সুষম খাদ্য এবং সঠিক জীবনযাপনের উপর জোর দেওয়া হয়েছে।

মূল তথ্যাবলী:

  • সকালে ওটস, ফলমূল, এবং প্রোটিনযুক্ত খাবার খেলে দিনভর শক্তিশালী থাকা সম্ভব।
  • শীতকালে ক্লান্তি দূর করতে গরম পানি, লেবু, কলা, ওটস, বাদাম, এবং প্রচুর পানি খাওয়া জরুরী।
  • সুষম খাদ্য এবং সঠিক জীবনযাপন ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।

টেবিল: খাবারের উপকারিতা

খাবারের ধরণউপকারিতা
ওটসদীর্ঘস্থায়ী শক্তিরক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ
কলাপ্রাকৃতিক শক্তিবর্ধকফাইবার সমৃদ্ধ
গরম পানি ও লেবুহজমে সাহায্যবিপাক বৃদ্ধি