যে অভ্যাসগুলো ৬০ দিনে আপনার বয়স কমাবে
প্রথম প্রকাশ: ২৪ ডিসেম্বর ২০২৪, ১২:৫৭ এএমআপডেট: ২৫ ডিসেম্বর ২০২৪, ৩:৫৮ এএম
সংবাদ সংকলন ও তথ্য বিশ্লেষণ: নিউজক্যাট বিডি
জনকণ্ঠ -এর প্রকাশিত দুটি প্রতিবেদনে বয়সের ছাপ কমাতে সহজ কিছু অভ্যাসের কথা বলা হয়েছে। প্রতিবেদনগুলোতে সুষম খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পানি পান, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ কমানো এবং সূর্যের আলো গ্রহণের উপর জোর দেওয়া হয়েছে। ধূমপান ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের গুরুত্ব তুলে ধরা হয়েছে।
মূল তথ্যাবলী:
- ৬০ দিনে বয়স কমাতে সহজ কিছু অভ্যাসের কথা বলা হয়েছে জনকণ্ঠ -এর প্রতিবেদনে।
- সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত পানি পান, নিয়মিত ব্যায়াম, ভালো ঘুম, মানসিক চাপ কমানো এবং সূর্যের আলো গ্রহণের গুরুত্ব তুলে ধরা হয়েছে।
- ধূমপান ও অতিরিক্ত অ্যালকোহল পরিহারের উপর জোর দেওয়া হয়েছে।
- সুখী ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
টেবিল: বয়স কমানোর অভ্যাস ও এর প্রভাব
| অভ্যাস | প্রভাব |
|---|---|
| সুষম খাদ্য | ত্বক ও শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত |
| পর্যাপ্ত পানি | ত্বকের কোমলতা বৃদ্ধি |
| নিয়মিত ব্যায়াম | শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত, ওজন নিয়ন্ত্রণ |
| পর্যাপ্ত ঘুম | ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি |
| মানসিক চাপ কমানো | ত্বকের সমস্যা কমে |
ট্যাগ:সুস্থ জীবনযাপন
