উচ্চ ক্যালরি খাবার খাওয়ার পর কী করবেন?

ঢাকা পোস্ট ও দেশ রূপান্তরের প্রতিবেদন অনুযায়ী, উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়ার পর ওজন বৃদ্ধি রোধে কয়েকটি কার্যকর উপায় রয়েছে। ঢাকা পোস্ট জানিয়েছে, পর্যাপ্ত পানি পান, উচ্চ ফাইবার ও চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, এবং খাবার এড়িয়ে না যাওয়া জরুরি। অন্যদিকে, দেশ রূপান্তরের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, জিম বা ডায়েট ছাড়াই নিয়মিত হাঁটাচলা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ কমানোর মাধ্যমেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।